Losos a iné ryby v jedálničku

0

Losos sa vďaka svojím omega-3 mastným kyselinám, ktoré pôsobia proti obezite a iným chorobám, stal pravidelnou témou v množstve médií. Ryba výživná ako losos, by mala mať byť významnou súčasťou jedálničku, ale nebolo by zlé zaradenie aj iných rýb ako napr. tresky, pstruh, sardinky… Tieto podceňované ryby sú plné rovnakých omega-3 tukov aj proteínov, vhodných k tvorbe svalovej hmoty ako má losos, ale sú na rozdiel od lososa lacnejšie, tak nemusíte kvôli vysokej cene zmenšovať ich porciu. Nie len že pridáte do svojho jedálničku potrebnú pestrosť, ale najviac sa nemusíte báť kontaminácie ortuťou, ktorú „ farmované “ lososy často obsahujú.

Share.

Leave A Reply