Zdroje energie pre naše telo

0

Naše telo využíva viac energetických zdrojov, pričom každý z týchto zdrojov môže vyť využitý inak.

Kreatínfosfát
Pôsobí ako krátkodobá „štartovacia energia“ a je rozhodujúci pri krátkych špičkových športových výkonoch, napríklad pri behu na 100 metrov.

Glukóza
Glukóza, ktorá je zložkou cukru používaného bežne v domácnosti, ale aj základná stavebná jednotka sacharidov s dlhými reťazcami, sa využíva pri krátkodobých namáhavých aktivitách, napríklad pri silovom cvičení. Čiastočne sa využíva aj pri dlhšej miernej záťaži, napríklad pri správne dávkovanom vytrvalostnom športe.

Tuky
Energia z tukových zásob prichádza do úvahy vždy, keď ide o miernu, najmä dlhšie trvajúcu aktivitu. V danom prípade sa čerpá z tukových zásob uložených v svalových bunkách a na bruchu,

Nadbytočný podkožný tuk
Tuk z podkožných zásob, uložených napríklad vo forme pneumatík okolo pása, prípadne vankúšikov na zadku a na stehnách dodáva energiu počas spánku a pri hladovaní, aby sa udržala teplota tela.

Share.

Leave A Reply