Typ tréningu: TABATA tréner: Veronika
dátum: 09/10/2022 čas: 19:20 - 20:15
kartu Multisport: akceptujeme Multisport alebo cena: 5,- € v hotovosti na mieste
miesto konania: Dream Gym (bývalá čajovňa) na ul. M. Sch. Trnavského 4, pri podchode na zástavke Záluhy (bývalá zast. Damborského), naviguj→TU←

Dôležité:
V prípade, že sa nebudeš môcť zúčastniť tréningu, odhlás sa prosím v časti “→Môj profil ↓ Moje rezervácie” vždy do polnoci pred tréningom. Nakoľko je počet miest obmedzený, prihlasuj sa vždy zodpovedne a len vtedy, ak vieš, že na tréning naozaj prídeš. V prípade, že sa neodhlásiš do polnoci pred tréningom a nedostavíš sa na tréning, je potrebné na najbližšom tréningu uhradiť neabsolvovaný tréning/zablokované miesto.

Tabata: je populárne cvičenie, ktoré spočíva v striedaní krátkych intenzívnych intervalov cvičenia s intervalmi oddychu. Jedná sa o cvičenie, ktoré sa skladá z 20 sekundových aktívnych blokov a 10 sekundových intervalov oddychu. Tabata patrí do skupiny vysoko intenzívnych intervalových cvičení, vďaka ktorým dokážete za kratšiu dobu spáliť výrazne viac kalórií ako pri bežnej intenzite cvičenia. Tajomstvo vyššieho počtu spálených kalórií sa skrýva v tom, že pri aktívnej 20-sekundovke vyburcujete svoje telo do naozaj vysokej intenzity a dostanete sa do vysokej tepovej frekvencie. Počas intervalu oddychu sa váš tep trošku ustáli, čo vám umožní pokračovať v cvičení a nabrať sily na to, aby ste aj pri ďalšom intervale dali do toho všetko. Zároveň tieto krátke intervaly aktívneho oddychu zabraňujú tomu, aby sa vaše telo adaptovalo na záťaž (ako pri klasickom kardio tréningu).

rezervácia:

Rezervácie pre túto udalosť sú zatvorené.